睡眠法：您准备出游前应保证足够睡眠以提高体对旅途颠簸刺激适应能力

　　饮食法：出游前应尽量避免摄入高脂高蛋白食品以防胃负担过重加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”旅途也要注意适度进食每顿以吃七八分饱宜

    心理调适法：放松愉悦心情对消除晕车具有十分重要作用旅游途要总担心自己晕车而应通过与别聊天唱歌做些小游戏方式分散自己注意力

    远视法：首先入座时要与汽车行驶方向保持致其次车辆行进过程要车上读书看报或看窗外闪而过东西而应将视点集于远方

    口含法：上车前即含两片鲜姜途可以含话梅陈皮等

      鼻吸入法：将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上并置于鼻孔下途吸入也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压使皮汁液喷射到鼻孔反复吸入

    穴位疗法：乘车前滴两滴风油精或取片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴（肚脐）上用伤风止痛膏敷盖也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴风池穴内关穴处

     药物疗法：乘车前半小时至小时服用胃复安安定等药物以便乘车后产生药效长途旅行过程还要根据药品说明规定每间隔几小时重复服用药物要注意有些抗晕车药服用后出现口干头晕等副作用

     其他疗法：保证车内通风稍微束紧腰带

      只要乘车前注意采取上述措施就减小您晕车机率或减轻晕车程度